ビジネス×行動経済学

行動経済学や行動心理学など行動科学の理論やバイアスをビジネスに適用することを目的にしたブログです

習慣

「運動は20分以上」の呪いを解く:忙しい人のための“10分だけ”習慣

「運動は20分以上やらないと意味がない」。そう思い込んでいませんか?実は、最新の研究では“1日10分の積み重ね”でも健康やパフォーマンスにしっかり効くことが分かってきています。今回の記事では、8カ月で30kg減量した筆者の経験も交えながら、「20分神話…